请健身教练来回答``摸上去很硬的腿能减吗?能减的话具体的该怎么减啊?

我19 身高170 体重60公斤 情况是腿粗 而且是摸上去很硬的那种 屁股也有点大 也是摸上去很硬的那种 有许多人说我壮 其实我不壮 上身也有脂肪 不过很瘦的 肩很窄 他们都建议我加强上肢肌肉练习和下半身成比例 不过一个人一个审美观点 我不喜欢那样！！！ 我的目标是主要是先把腿和屁股减掉和上身成比例 然后再练肌肉 请大家帮忙回答如何减我的硬粗腿和屁股就可以啦！！ 谢谢
请二位说的再具体点呗 我就想减掉我的粗腿 而且是发硬的那种

请健身高手或健身教练回答一下 请专业健身教练进来回答一下谢谢 如何请健身教练 健身问题！教练来下 专业健身教练请帮忙！！！ 关于请私人健身教练 请健身教练帮我 各位健身教练请进来一下!~~~ 请田径教练回答的问题 不是教练的别来误人子弟 请专业健身教练指点，求助胡教练。